El masaje craneal es un tipo de terapia de masaje que se enfoca en el cuero cabelludo, el cuello y nuca, los hombros e incluso el rostro. Es una excelente manera de reducir el estrés, mejorar la circulación y ayudar a promover la relajación. En este artículo, veremos algunos de los beneficios del masaje de cabeza.
El alivio del estrés
Uno de los beneficios más comunes asociados con el masaje de cabeza es su capacidad para reducir los niveles de estrés. Los estudios han encontrado que los masajes regulares en la cabeza pueden reducir los niveles de cortisol (la hormona asociada con el estrés) tanto en adultos como en niños. Esto puede conducir a una mayor claridad mental y concentración, así como a una mejor salud física en general.
Además, un estudio publicado en la revista Complementary Therapies in Medicine encontró que el masaje craneal puede reducir la ansiedad y mejorar la función cognitiva en pacientes con Alzheimer.
Mejora la circulación sanguínea
Otro beneficio de los masajes regulares en la cabeza es la mejora de la circulación en el área del cuero cabelludo y cuello, según la revista International Journal of Neuroscience. Llevar más sangre rica en oxígeno al cuero cabelludo, ayuda a estimular el crecimiento del cabello y lo hace más saludable con el tiempo. Además, el aumento de la circulación también ayuda a mejorar la salud de la piel al llevar nutrientes a las células de la cara, lo que puede ayudar a minimizar las arrugas u otros signos del envejecimiento.
Relajación
El masaje craneal también tiene un efecto calmante en tu cuerpo debido a sus movimientos lentos y presiones suaves que fomentan la relajación en todos los músculos y tejidos de tu cuerpo. Esta respuesta de relajación puede ayudar a promover una mejor calidad del sueño para que te despiertes sintiéndote renovado todos los días en lugar de exhausto o lento, como cuando no duermes lo suficiente por la noche.
Además, un estudio publicado en la revista International Journal of Neuroscience demuestra que el masaje craneal puede aumentar la producción de serotonina y disminuir la producción de cortisol, lo que puede ayudar a reducir significativamente los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo.
Alivio del dolor
Un estudio publicado en la revista Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics encontró que el masaje craneal puede reducir el dolor de cabeza y mejorar la calidad del sueño en pacientes con migrañas.
Los masajes craneales son beneficiosos para quienes sufren de dolor crónico, como dolores de cabeza o cuello, ya que ayudan a aliviar la tensión en estas áreas al relajar los músculos tensos que causan molestias o sensaciones de dolor en todo el cuerpo. Además, si experimentas dolor muscular debido a un esfuerzo excesivo durante el ejercicio, un masaje craneal puede brindar alivio y ayudar a acelerar el tiempo de recuperación.
En general, existen muchos beneficios potenciales asociados con los masajes regulares en la cabeza. Desde reducir los niveles de estrés, mejorar la circulación, promover la relajación, aliviar los síntomas del dolor crónico ¡No es de extrañar que este tipo de terapia se utilice desde hace siglos!
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