¿Sufres de ansiedad? Conoce los beneficios de las aguas termales

La ansiedad es una dificultad emocional común que afecta a muchas personas en todo el mundo, y conforme avanza puede llegar a convertirse en un serio trastorno. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son la irritabilidad, sensación de preocupación, tensión muscular, insomnio y fatiga o cansancio constante. 

 Afortunadamente, hay diversas formas de manejar y aliviar estos síntomas. Una de las opciones naturales más efectivas, es sumergirse en las relajantes aguas termales, especialmente si lo acompañas con otras terapias, como algún tipo de masaje. 

En este artículo, exploraremos cómo las aguas termales pueden ayudar a aliviar la ansiedad y lograr una sensación de bienestar y tranquilidad.

Beneficios de las aguas termales para la ansiedad:

1. Relajación profunda: Sumergirse en aguas termales calientes puede inducir una sensación de relajación profunda. Estudios científicos han demostrado que la inmersión en aguas termales puede reducir el estrés y promover la relajación muscular, lo que a su vez puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad, además de otros problemas físicos, como el dolor articular. 

2. Efecto calmante en el sistema nervioso: Las aguas termales contienen minerales como el magnesio y el calcio, que se ha demostrado que tienen un efecto calmante en el sistema nervioso. Estos minerales pueden ayudar a reducir la excitabilidad nerviosa y promover una sensación general de calma y bienestar.

3. Estimulación de la producción de endorfinas: Las aguas termales también pueden estimular la producción de endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad». Estas endorfinas actúan como analgésicos naturales y pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

4. Reducción de la presión arterial: Sumergirse en aguas termales también puede ayudar a reducir la presión arterial, que a menudo se encuentra elevada en personas que experimentan ansiedad crónica. La disminución de la presión arterial puede inducir una sensación de calma y relajación.

¿Qué evidencia científica hay al respecto?

Numerosos estudios que respaldan los beneficios de las aguas termales para la ansiedad y otras dificultades psicoemocionales, tales como el estrés:

1. Un estudio publicado en el «International Journal of Biometeorology» encontró que las personas que se sumergieron en aguas termales experimentaron una reducción significativa en los niveles de ansiedad y estrés, así como una mejora en la calidad del sueño.
2. Otro estudio, publicado en el «Journal of Cardiology», reveló que la inmersión en aguas termales mejoró la función endotelial y redujo la presión arterial en personas con ansiedad crónica.
3. Un artículo publicado en la revista «Psychology Today» menciona que las aguas termales pueden ayudar a reducir la ansiedad al promover la relajación y aliviar la tensión muscular.

En conclusión, las aguas termales ofrecen una forma natural y relajante de aliviar los síntomas de la ansiedad. Los estudios científicos respaldan los beneficios de la inmersión en aguas termales para reducir el estrés, promover la relajación profunda, estimular la producción de endorfinas y reducir la presión arterial. Si estás buscando un enfoque natural para reducir la ansiedad, te invitamos a visitar Termas Pucón Indómito y disfrutar de todos los beneficios de un día de completa relajación. Busca tu ticket de 4 horas o día completo aquí.

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Fuentes:

1. «The Effects of a Hot Spring Bathing Program on the Mental Health and Physical Fitness of the Elderly.» Journal of Physical Therapy Science, 2016. 
2. «Magnesium in depression.» Pharmacological Reports, 2013. 
3. «Physical exercise-induced endorphin release and male sexual response.» European Journal of Applied Physiology, 2014. 
4. «Effects of thermal therapy combining sauna therapy and underwater exercise in patients with fibromyalgia.» Complementary Therapies in Clinical Practice, 2016. 
5. «Effects of Hot Spring Hydrotherapy on Symptoms and Sleep in the Elderly.» International Journal of Biometeorology, 2018. 
6. «Effects of hot-spring hydrotherapy on plasma renin activity in patients with essential hypertension.» Journal of Cardiology, 2009. 
7. «The Healing Power of Hot Springs.» Psychology Today, 2020.